Ектоморф, ендоморф и мезоморф: Какъв е вашият тип тяло?

Познавате ли типа на тялото си, когато става въпрос за тренировка? Ендоморф, ектоморф, мезоморф са трите основни типа тяло, кой от тях сте?

Случвало ли ви се е да изпитате нещо за тялото си, когато стигнахте до фитнеса ? Може би виждате други с мускули, тонизирани кореми или нещо друго. Всъщност, когато става въпрос за трениране на тялото ви, не е нужно да харчите много за членство във фитнес зала. Единственото нещо, от което се нуждаете, е да знаете какъв тип тяло имате.

Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какво е вашето тяло Тип? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло?VGstockstudio / Shutterstock.com



Що се отнася до разглеждането на перфектно тяло за мъже и жени , това означава различни неща и за двете страни. Според a анкета от компания за бельо , мъжете предпочитат по-стройна фигура както при жените, така и при мъжете, докато жените предпочитат по-тънки тела навсякъде.



Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Тип? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло?малки скариди / Shutterstock.com

3 типа тяло

Малко вероятно е някой при раждането да се роди като мускулен мутант. Когато забележите хора с тънки форми на тялото, това може да е резултат от усилията им от фитнес цели или може да е повече от това.



Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Тип? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло?Sudowoodo / Shutterstock.com

Според доклад, публикуван на Gasparinutrition.com, всяко човешко същество има форма на тяло, произведено от генетика и други фактори. През 40-те години американският психолог Уилям Шелдън категоризира телесните типове като:

  • Ектоморф: Хората от този клас тип тяло са описани като „спечелващи трудности“. Това са хората, които отнемат много време, за да натрупат мускули в стаята с тежести. Те рискуват да останат слаби, освен ако не се хранят правилно и не избягват прекаляването с кардиото. Характеристиките на този тип тяло включват малки гърди, стройна визия и бърз метаболизъм.

Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Тип? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло?FXQuadro / Shutterstock.com



  • Ендоморф: Те са естествено кръгли, меки и силни с висока склонност към съхранение на телесни мазнини. Хората от тази категория имат къси ръце и крака с малки ръце и крака. Те изпитват затруднения при загубата на мазнини и забавят метаболизма. Въпреки че има голям апетит ендоморфът набира мускули много по-бързо от ектоморфите.

Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Тип? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло?TreesTons / Shutterstock.com

  • Мезоморф: В тази категория са хората, които са благословени с естествен мускулен тонус и сила. Характеристиките на този тип тяло включват дефиниран мускул, атлетично тяло и среден до бърз метаболизъм. Тялото им често е по-широко в раменете, а линията на талията е значително по-ниска от останалите типове тяло. Те са склонни да изгарят мазнини по-бързо от ектоморфите и ендоморфите.

Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Тип? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло?TreesTons / Shutterstock.com

Най-атрактивните типове тяло

Според проучване, проведено от MailOnline , повечето жени разкриха какъв тип тяло на противоположния пол са най-привлечени. На дамите им бяха показани трима мъже с различни форми на тялото, момчешки, мускулести и хипстърски. Четиридесет процента от женската аудитория казаха, че са привлечени от мъжа с момчешки тип тяло и изчистен вид.

Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Тип? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло? Ектоморф, ендоморф и мезоморф: какъв е вашият тип тяло?Bairachnyi Дмитрий / Shutterstock.com

Независимо от вашия тип тяло, всеки може да отслабне или да напълнее, ако не внимава. Формата на тялото ви променя тренировъчната ви програма, така че разбирането къде попадате ще ви помогне да спестите време, когато ударите фитнеса.


Материалите в тази статия са само с информационна цел и не заместват съветите на сертифициран специалист.

Тяло хакове
Популярни Публикации